女人冬季進補常吃生姜好處多

来源:    作者:笔名    2020-01-18

  说起生姜,很多人都会觉得很平常,然而它既是美食,也是良药,从生姜皮到生姜汁,都有着众多的功效,不仅抗病毒、健胃强体、还可滋补脾肠等生姜真有那么多功效吗?下面就和微微健康一起来了解一下吧!

  生姜味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等生姜特有的 姜辣素 能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等

  人在吃过生姜后会感觉身体发热,这是因为生姜促使血管扩张、血液循环加快导致,并促使身上的毛孔张开,从而感觉身体发热因此冬季吃生姜可以达到防寒取暖的功效另外,吃生姜还能促使人们的食欲大增,吃的饱身体才会更暖和,才能抵抗冬季的病菌

  生姜防寒食谱

  生姜粥

  功效:此粥具有祛寒止泻作用

  材料:生姜5克,大米 0克

  做法:生姜5克,大米 0克加水适量煮粥,再调一点糖和盐食用

  大枣姜汤

  大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用:生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效

  姜汁可乐:有防寒去痰的功效,增加热量,暖胃,最适用于冬季,对防治感冒效果很好,可以祛风散寒

  姜汁甜牛奶

  功效:此款饮品有驱寒合胃之功效,天天饮用一杯,手脚寒气便会渐失

  材料:鲜牛奶、姜汁、白糖

  做法:取毫升鲜牛奶,加入一调羹的生姜汁和少许白糖,放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用

  冬季吃姜宜忌

  1.生姜具有温中散热的功效,适宜于脾胃虚寒的人食用,但是阴虚内热、表虚自汗的人群要少吃的好

  2.在食用生姜的时候要考虑留不留姜皮,多吃生姜最好要留皮,避免上火因为生姜味辛、性温,有发表健胃、止呕解毒等功效,而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,因此,有 留姜皮则凉,去姜皮则热 之说

  、生姜不宜在夜间食用,其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用,夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题

  微微健康小贴士:日常生活中,如果能多吃些生姜,就可以提高机体的抗寒能力尤其是冬天很怕冷的女士们,不妨就参照上述菜单制作出一个适合自己的饮食方案,在寒冷的天气加以引用,相信会有不错的效果出现

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