胃部肉多怎么办呢

来源:    作者:笔名    2019-07-18

胃部肉多怎么办呢?

胃部肉多的危害很大

胃部肉多怎么办呢

,胃部肉多不仅仅是影响身体外形的美观,还会给日常的生活带来很多的不便,而且会给工作带来很大的危害,如果胃部的肉多没有及时的消除的话,时间久了会对身体的健康造成伤害的,所以及时的消除胃部赘肉是很重要的,那么胃部赘肉消除的方法有哪些呢?下面我们一起来看下。

一、降低热量的摄取

营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

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