準媽媽春天飲食注意什么

来源:    作者:笔名    2020-01-18

  春季到了,准妈妈要注意饮食问题,多吃新鲜果蔬,不要吃辛辣食品,要注意保暖,那么,如何春季饮食最健康呢?下面我们就来看看注意什么?

  1、孕妇应注意补充水分孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢

  2、食用养阴润燥的食物如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解 上火 现象

  、多吃新鲜蔬菜最适合在春天食用的是韭菜因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应

  4、不吃辛辣食品辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火

  5、适量补充蛋白质和钙质鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症

  6、不吃霉变食品春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安

  微微健康温馨小提示:孕期膳食应该多品种,不偏食,容易达到各种营养素的平衡,从而利于胎儿的正常发育和分娩

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